Liberati dallo stress

Questo percorso è pensato per chi si sente sopraffatto/a dallo stress e dalle emozioni correlate ad esso, come paura, rabbia e ansia, e desidera dire basta a questo stato di sofferenza, prendendo in mano la propria vita.

Come agiscono lo stress e come sono correlate la puara, la rabbia e l’ansia?

• Lo stress è uno stato di tensione mentale e fisica. Si manifesta quando le richieste esterne o interne superano le tue capacità di risposta e ti portano a vivere in un costante stato di allerta e affaticamento.

• La rabbia è un’emozione intensa che nasce come reazione a frustrazione, ingiustizia o senso di minaccia. Quando non viene gestita, può alimentare conflitti e comportamenti impulsivi.

• L’ansia è un’emozione legata alla paura e all’incertezza. Si manifesta con preoccupazione eccessiva e uno stato di agitazione mentale e fisica, che può portarti a percepire come insormontabili anche le piccole sfide quotidiane.

Gli effetti negativi

• Trasformazione personale: Ti senti diverso/a, più irascibile e in conflitto anche con chi ami.
• Comportamenti dannosi: Ricadi in abitudini che danno sollievo immediato (come cibo o altre dipendenze) ma che, a lungo termine, peggiorano il tuo benessere.
• Compromissione della salute: Lo stress accumulato aggrava la tua salute fisica, mentre rabbia e ansia danneggiano il tuo equilibrio mentale ed emotivo.

Il circolo vizioso da spezzare

• Lo stress crea un terreno fertile per emozioni intense come rabbia e ansia, che a loro volta alimentano ulteriore stress, lasciandoti sempre più insicuro e vulnerabile.
• Se non viene spezzato, questo ciclo ti spinge a reagire con rabbia o a isolarti a causa dell’ansia, rendendo ancora più difficile trovare una via d’uscita.

Se senti che è il momento di fare un cambiamento e sei disposto/a a lavorare su di te, questo percorso fa al caso tuo.

Cosa faremo insieme?

• Impareremo a riconoscere e abbracciare le emozioni in modo consapevole
• Scopriremo pratiche di rilassamento e meditazione che aiutano a ridurre il livello di tensione e a regolare meglio le emozioni.
• Adotterai un approccio mentale più gentile e funzionale per rispondere con calma e lucidità alle situazioni.
• Esercizi giornalieri mirati: piccoli compiti quotidiani che rafforzeranno i tuoi progressi e consolidando un cambiamento duraturo.

I risultati attesi

• Serenità e sicurezza: Avrai una gestione migliore delle emozioni e delle situazioni di stress.
• Risposta emotiva consapevole: Saprai distinguere tra l’impulso della rabbia, la paura dell’ansia e lo stato di tensione indotto dallo stress, scegliendo risposte consapevoli e funzionali.
• Maggiore controllo e benessere: Lo stress non raggiungerà più alti livelli di allerta, e rabbia e ansia verranno gestite con equilibrio e lucidità.